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20 août 2025 • 5 min
Orages soudains, brouillard piégeux, vent violent… En montagne, la météo peut transformer une sortie en vraie galère. Découvre comment anticiper les risques et garder toujours une longueur d’avance sur le ciel.
Nutrition : Que manger avant, pendant et après une ascension ?
20 août 2025 • 5 min
Énergie avant l’effort, encas pendant l’ascension, récupération après : découvre le guide complet de la nutrition en montagne pour grimper plus fort et redescendre en pleine forme.